前低邊腿由于其打擊力度和得分效果等原因，不被很多粉絲們熟知和重視，其實前低邊腿（以下簡稱前低邊）是武術散打中的一種重要腿法，被散打人視如珍寶，非常重視其應用。前低邊腿因其出腿直接隱蔽，容易得分，收放自如，可攻可守，易于控制距離，還可以很好地結合其他技術動作，試探對方的技術習慣特點，干擾破壞對方節(jié)奏和技戰(zhàn)術安排，甚至可以媲美散打技術中的王牌側踹腿。主動攻擊時可以抓取得分，被動情況下可防守反擊保證得分，在使用次數(shù)和成功次數(shù)上遠遠高于其他腿法。前低邊距離對方最近，依照武術家李小龍技擊術的原理“用自己身體距離對方最近的部位進攻對方距離自己最近的部位”，所以前低邊在打擊距離上當之無愧，它像拳擊中的刺拳一樣不可替代。以左手在前格斗式站立，身體重心前移至右腳，右腳以腳掌為軸向外旋擰，同時身體右轉(zhuǎn)，左腿屈膝上提，左小腿向后彎曲，并向體前弧形踢出，擰腰轉(zhuǎn)胯，直膝擺腿，力達腳或小腿脛骨處，上體微微側傾。在此基礎上可以結合步法進行向前進步擊打訓練。1、墊步前低邊腿：格斗式基礎上，后腳蹬地上步前移，前低邊進攻對方大腿內(nèi)（外）側。2、拖步前低邊腿：格斗式基礎上，前腿提起的瞬間，后腿利用前進的慣性，向前拖動后腳向前位移，前低邊進攻對方大腿內(nèi)（外）側。墊步和拖步兩種技術各有千秋，墊步可有效地使用后腳推動身體，故慣性較大，能很好的控制距離，但速度較慢，預兆性較大。而拖步前低邊啟動速度快，搶分效果明顯，更受散打運動員們的喜愛。掌握前低邊技術后，可結合步法練習空擊、打靶、打沙包訓練，還可進行雙人“斗腿”練習，一般安排在一節(jié)訓練課的前半部分進行，既能熱身又能練習技術。兩人在類似實戰(zhàn)的環(huán)境下不斷進行前低邊進攻、反擊和反反擊對抗，不要發(fā)力，以技術巧妙踢中為主，這樣不僅可以練好技術和發(fā)力，更能體會距離感和時間差。1、前低邊腿直接進攻搶分，清晰擊中踢響對方膝蓋以上大腿內(nèi)（外）側搶一分。很多反架運動員尤其喜歡搶前低邊得分這一技術動作，它不僅預兆小，得分明顯，進攻反擊都很方便，令對手防不勝防。散打王爭霸賽中“羊城飛狐”胡濤將這一技術發(fā)揮得淋漓盡致，在比賽中無論是面對技術型選手“射月金弓”李杰，還是拼打型選手“閃電開碑手”張家潑，胡濤都把前低邊運用得游刃有余。對方不進攻，被胡濤前低邊反擊搶走一分。對方進攻，又被胡濤搶走一分，令對手疲于應付。在防守前低邊的同時，又被其他技術擊中失分，顧此失彼。2、不斷使用前低邊腿干擾對方，讓其露出破綻，利用時間差為其他技術創(chuàng)造機會?？商摶我粯專蛑苯拥梅?，都會讓對方有所顧忌，可以虛實結合進行進攻。這正是前低邊使用最多最精妙的地方。技術舉例一：我方前低邊進攻或虛晃對方下盤，直接接前擺拳進攻對方頭部，在這個動作基礎上還可以跟上一記后手直拳，效果相當理想。要點：前低邊和前擺拳配合注意節(jié)奏和落點。技術舉例二：我方前低邊進攻或虛晃對方下盤，無論擊中與否，只要距離合適，立刻打出后直拳進攻對方頭部。如果對方后撤，可立即后邊腿或前高邊腿繼續(xù)進攻。要點：前低邊重心前壓，后直拳銜接迅速。技術舉例三：我方前低邊進攻或虛晃對方下盤，對方拳法反擊時，我方順勢起前中邊腿，踢擊對方軀干或頭部得分。要點：抓好兩腿之間的時間差，待對方進攻瞬間起腿迎擊，注意自身頭部防護。技術舉例四：我方前低邊虛晃對方下盤，在對方反擊后低邊腿時，我方果斷接腿打出后手直拳。要點：前低邊接腿要瞬間抓住機會，重心前壓，后直拳才兇猛有力。技術舉例五：我方前低邊進攻或虛晃對方下盤，順勢轉(zhuǎn)體，利用轉(zhuǎn)身后邊拳打擊對方面部。要點：技術動作銜接，轉(zhuǎn)身后邊拳注意轉(zhuǎn)體腰部發(fā)力，轉(zhuǎn)身邊拳要突然。技術舉例六：我方前低邊進攻或虛晃對方下盤，待對方反擊拳法或邊腿瞬間，側踹腿堵截對方軀干。要點：重心前壓，與側踹腿堵截注意銜接時機，出腿果斷。技術舉例七：我方前低邊進攻或虛晃對方下盤，對方拳法或腿法反擊瞬間，我方后發(fā)先至前腿后撤換步收回，同時后低邊腿反擊對方大腿。要點：換步要快，出腿要迅速。
技術舉例八：我方前低邊進攻或虛晃對方下盤，待對方反擊拳法時，迅速下潛實施抱腿摔摔倒對方得分。要點：下潛抱摔要敏捷。
部分圖片來自網(wǎng)絡，如有侵權請聯(lián)系刪除
作者：姚棟
